O exercício físico é um óptimo "amigo" dos sistemas respiratório e cardiovascular; daí a necessidade extrema de se praticar exercício físico desde criança até ao fim da vida. A prática de exercício físico, regularmente, traz não só fortalecimento dos músculos como regularização do intestino, descida do valor de colesterol, perda de peso, entre muitos outros benefícios. Deve-se combinar uma alimentação nutritiva com um exercício físico de que se goste. Caminhar, sendo um dos melhores exercícios físicos, evita a hipertensão arterial, diminui os valores de colesterol, estimula a circulação sanguínea, diminui o risco de enfarte, aumenta a capacidade cardiopulmonar e melhora a frequência cardíaca. Além de todos esses benefícios, para as pessoas com depressão, a prática regular de exercício físico faz com que o organismo liberte uma substancia designada endorfina que é responsável pela auto-estima. Por isso, pratiquem muito exercício físico, qualquer um que se sintam bem a faze-lo!
2 comentários:
de facto o exercicio fisico e um grande amigo nosso, embora as vezes não seja tão forte como a outra nossa amiga - a comida!!! de facto ha que conciliar os dois, dando definitivamente um lugar de peso na nossa vida ao tão odiado por muitos, exercício fisico!
como grande amante de desporto reforço aqui a ideia de que este deve acompanhar-nos ao longo de toda a nossa vida!
boa dica meninas...
algo a nunca esquecer!!!
bom post =)
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